如何在春季促进孩子长高？

一、多晒太阳

带孩子在户外晒太阳，一方面可以让孩子呼吸新鲜空气，另一方面还有助于孩子身体内钙的吸收。春季让孩子晒太阳，如同让植物在阳光下进行“光合作用”一样，是非常有助于孩子增高的。

1.太阳中的红外线温度较高，对人体主要起温热作用，可使身体发热，促进血液循环，增强人体活动功能。

2.宝宝体内的维生素D除来自食物，也靠紫外线照射皮肤时所产生，就是有助于钙的吸收，和吃鱼肝油是一个效果。

3.紫外线还可以刺激骨髓制造红细胞，防止贫血。

4.宝宝多晒太能增强机体抗病能力，有效预防感冒。

5.带宝宝出去晒太阳，还可以多喝同龄的小朋友多接触，免的小朋友内向。

6.带宝宝到室外晒太阳，室外的空气流通业比室内好。可以吸收新鲜空气。

二、多运动

生命在于运动。对于孩子而言，更是如此。

1.运动不仅能增进孩子食欲，还能促进其生长激素的分泌，让孩子骨骼组织供血增加，从而促进孩子骨骼生长发育，能使身高增加，肌肉发达。

 2.能促进心肺功能，使血液循环加快，新陈代谢加强。对防止呼吸道常见病有良好的作用。

 3.能预防疾病。孩子多进行户外活动，接受日光、空气和水的沐浴，能逐步经受外界环境变化的刺激，当自然因素发生变化时，孩子就能迅速而准确地进行反应，使身体跟外界环境保持平衡。

 4.促进智力发育。人在活动时，肌肉中的神经可将各种刺激冲动传到大脑，使大脑对动作反应更加灵敏，很有利于对营养的摄取，促进脑细胞的正常生长发育，对智力发展很有益处。

 5.可塑造儿童性格，培养孩子的毅力。

三、合理膳食

很多家长认为孩子平时能吃、多吃就是好事，小编不这样认为，吃得多并不代表就是吃的好，只有合理安排饮食、保证营养均衡，才能促进孩子长高。

1.饮食多样化

宝妈们给孩子准备每天的食谱中，应尽可能地包括谷物、奶制品、蛋类、禽鱼肉、新鲜的时令蔬菜、豆类等，少吃辛辣、油炸食物。

2.少吃多餐

孩子的运动量虽然很大，但是消化能力却远远不如成人，宝妈们给孩子吃饭时应该坚持少吃多餐的原则，不要一次性给孩子吃的特别饱，那样反而会起到相反的作用。

3.远离垃圾食品。

四、提高睡眠质量

据相关研究数据表示，在晚上9点到凌晨1点，早晨5点到7点，孩子的生长激素分泌会达到最高峰，并且生长激素只有在深度睡眠中才会大量的分泌。所以说提高孩子睡眠质量，保证孩子进入深度睡眠，也是春季增高的关键之处。