怀孕是一件神圣而又严谨的事。很多准妈妈怀孕了很开心很期待，可有的没过多久胚胎却停止发育了，给个人和家庭带来了伤痛。因此做好充足的备孕环节是非常关键和必要的，理应引起夫妻双方的重视。如何让“好孕”随之而来？请看蓝湾科普。
临沂蓝湾医院专业专注优生优育方面的咨询指导，不孕不育的诊断治疗，相继为上万例患者提供了咨询、指导、检查及治疗服务，筛查出无脑儿、淋巴管瘤、先天畸形等患儿上百例，有效杜绝了新生儿父母的烦恼与痛苦，为保障社会的优生优育做出了积极贡献，赢得了广泛的社会赞誉。
孕前检查与常规体检、婚检不同，会重点筛查准爸妈的身体是否存在不适宜怀孕的状况存在，如果有可以及早治疗，以免怀孕之后陷入痛苦之中。
科学膳食补充叶酸：为身体做充足的营养储备 。要做到饮食中的热量摄入和支出平衡、营养摄入比例平衡；每天补充多种新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等丰富多样的食物；饮食上避免摄入过多或不足，合理调整体重指数；补充适量叶酸，预防婴儿神经管畸形的产生。
生活要规律，保持心情舒畅：在孕前就将作息时间调整到符合自然的生活规律，有利于身体达到最佳的状态；胎儿生长所处的环境与母体的精神状态密切相关，保持心情舒畅，乐观豁达，情绪稳定，有利于胎儿生长及中枢神经系统的发育。
至少从备孕期开始坚持适量运动：不论父亲还是母亲，身体各项功能正常是孕育一个宝宝的前提。坚持锻炼，强身壮体 ，增强免疫力，还能在运动中放松疲惫和焦虑的心情。
备孕期适量运动，不仅能提高心肺功能、提高卵子活力，还能预防妊娠期糖尿病、帮助怀孕和分娩......
