对于备孕的女性来说，顺利的怀一个宝宝并生下健康聪明的宝宝无疑是她们最关心的事情。

在平时，她们对于营养的补充这方面比较关注，在使自己身体达到生育最好状态的情况下，也为将来肚子里的宝宝提供了营养。

那么，在日常生活中，饮食对提高怀孕几率有没有帮助呢？通过饮食能不能促进怀孕呢？好“孕”气可不可以吃出来呢？请看蓝湾医院专家的科普吧。

    可以肯定地告诉您，好“孕”气是可以吃出来的！以下这些食物助您好孕！   

叶酸：

　　备孕女性多吃叶酸已经是很常见的事情了。

　　叶酸的主要好处是可以促进肚子里的宝宝神经系统的发育，同时为了预防宝宝发生先天性畸形病症。

      建议备孕女性在生活中多吃一些叶酸含量较多的食物（例如莴苣、菠菜、番茄和胡萝卜等；橘子、香蕉、山楂和草莓等水果）。

维生素：

　　维生素的补充也很有必要，富含维生素的食物太多了，如蔬菜中的菠菜、莴笋、胡萝卜；水果中的菠萝、苹果，葡萄；肉食中的动物肝脏、蛋类等。

      但，现在有很多人会吃维生素钙片，一般来说是不建议备孕女性吃的。

蛋白质：

　    无论是什么时候，对于蛋白质的补充都很重要。

　    当蛋白质被吸收到身体后形成的一种特殊抗体，为女性在怀孕时做好了很好的疾病预防准备。

        生活中常见的蛋白质含量较高的食物有牛奶、鸡蛋等。

铁元素：

      铁元素缺乏，会使肚子里的宝宝身体新陈代谢速度降低，身体的抵抗力会明显下降。

      生活中常见的猪肝、木耳、海带、油菜中都是含有足够多的铁元素。