寒冬已至，气温骤降，流感病毒也进入了活跃期。对于正在孕育新生命的准妈妈们来说，这个时期尤其需要格外的关注与呵护。孕期女性由于生理上的特殊变化，免疫系统、心脏和肺部都承受着更大的负担，这使得她们不仅更容易感染流感，而且感染后发展为重症（如肺炎）的风险也远高于普通人群，可能对孕妇自身和胎儿的健康（如增加早产、低出生体重等风险）构成威胁。

作为临沂蓝湾医院的院长，同时也是一名长期关注母婴健康的医务工作者，朱琳院长深知每一位准妈妈对未出生宝宝的爱与责任。她将告诉孕妈们，冬天如何运用科学的知识，为自己和宝宝筑起一道坚固的流感“防火墙”，安稳度过这个孕期。

 一、 核心防线：孕期接种流感疫苗，是“安心符”更是“保护伞”

这是我们需要首先强调，也是最重要、最有效的预防措施。冬季流感预防对孕妈们来说，不是“选择题”，而是“必修课”，必须从思想上高度重视，提前做好全方位防护。

1. 安全性与必要性：

许多孕妈会担心疫苗的安全性。请放心，接种灭活流感疫苗对孕妇是安全的，目前我国推荐孕期任何阶段都可以接种流感灭活疫苗。疫苗本身不含活病毒，不会引起流感感染。相反，它能够刺激母体产生保护性抗体，这些抗体可以通过胎盘传递给胎儿，为宝宝在出生后最初几个月（此时他们还太小不能直接接种疫苗）提供宝贵的被动免疫保护，形成一道“天然屏障”。

2. 最佳接种时机：

整个流感季都可以接种，但建议在流感高发期（通常为当年10月至次年3月）到来之前完成接种，以便身体有足够时间产生抗体。如果您目前处于孕中、晚期，尚未接种，现在仍然是接种的好时机。

 二、 日常防护：构筑生活中的“金钟罩”

1.注意自身保暖，保持居住环境清新：

除了接种疫苗，日常防护细节也不可或缺。冬季气温较低，孕妈们要注意保暖，根据天气变化及时增添衣物，尤其要做好颈部、腹部和脚部的保暖，避免因受凉导致抵抗力下降。同时，要保持居住环境的通风换气，每天定时开窗通风2-3次，每次不少于30分钟，保持室内空气流通，减少病毒滋生。

2.注意个人卫生清洁，养成良好的习惯：

勤洗手是预防流感传播非常关键的一环，孕妈们在饭前便后、接触公共物品后（如门把手、电梯按钮等），要使用肥皂或洗手液和流动水彻底清洗双手，避免用手触摸口鼻和眼睛。外出时务必佩戴口罩，尽量避免前往人群密集、通风不良的公共场所，如商场、超市、影院等，减少与流感病毒接触的机会。如果家中有亲属感冒，应尽量减少接触，必要时双方都佩戴口罩，做好隔离防护。

3.做好合理饮食，保持适度运动：

孕妈们要保证营养均衡，多吃富含维生素C、维生素D和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鸡蛋、牛奶等，增强机体免疫力。同时，根据自身身体状况进行适度的户外活动，如散步、孕妇瑜伽等，既能促进血液循环，增强体质，又能享受阳光照射，帮助合成维生素D，进一步提升抵抗力。要保证充足睡眠，不可过度劳累。

三、 特别提醒：出现症状，沉着应对

尽管我们做了万全的预防，但若出现流感疑似症状（如突发高热、畏寒、头痛、全身酸痛、显著乏力、咳嗽、咽痛等），请务必：

1. 立即休息，并第一时间通过电话或在线问诊方式联系您的主治产科医生，详细描述症状。切勿自行用药，尤其是某些复方感冒药，其成分可能对孕妇和胎儿不安全。

2. 遵医嘱进行治疗。医生会根据您的孕周和病情严重程度，评估是否需要使用抗病毒药物（如奥司他韦），这类药物在医生指导下于孕期使用是安全的，且早期（发病48小时内）使用效果最好。

3. 前往就诊时，务必佩戴口罩，做好个人防护，避免交叉感染。

各位准妈妈，孕育生命是一段奇妙而伟大的旅程，您的健康是宝宝健康成长的首要前提。在这个冬天，希望这份专业的预防指南能像一件温暖的“防护衣”，陪伴在您身边。临沂蓝湾医院全体医护人员，始终是您最坚实的后盾，愿与您携手，共同守护您和宝宝的健康与安宁。

如果有任何孕期健康疑问，也欢迎随时咨询我院，我们将竭诚为您提供专业的解答与帮助。愿每一位孕妈都能平安过冬，顺利迎接新生命的到来！