冬季，是孕育生命的好季节，冬天是“小蝌蚪”们的春天，男性精子在低温下发育最好，生命力最旺盛。
另外，在冬季怀孕的女性，生产时间是来年秋季，秋天寓意丰收、成熟，并且，秋天坐月子，气温适宜，身心舒畅，利于产后身体和心理的恢复。
冬至已至，严寒来临，面对寒冷和各种流感，冬季如何科学备孕？
冬至后该如何备孕（注意事项）
做个详细的检查
备孕前，夫妻双方需要做详细的身体检查。这是避免因夫妻身体疾病而造成生育缺陷的重要预防手段，一旦发现有病症需要及时接受治疗，完全康复之后才能考虑怀孕。
防止病毒感染
冬季室内室外温差较大，且流感多发，一不小心就会感冒，不仅影响身体健康，还严重影响备孕的进度。所以，备孕人群冬季预防感冒很重要。
对于备孕人群来说，尽量少去人员密集的地方，减少病毒感染的可能性。
运动锻炼不可少
备孕期间要坚持运动，锻炼不仅能够改善体质，保持身材，对于想要小宝宝的夫妻来说还可以提高生殖细胞的质量。孕前锻炼的另一大好处就是有利于受孕和自然分娩。因此，尽量每周都有锻炼的时间，每次20分钟。
把握好排卵期
想要顺利怀孕必须有健康的精子和卵子，但是女性每个月只排一颗健康的卵子，抓住排卵期很重要。
规律型：如果你的月经周期一直都非常规律，那么正常情况下你的排卵期通常是月经来潮前的第14天左右，按照这个算基本上没有什么问题。
不规律型：如果你的月经周期不是十分规律，可以尝试从日常生活中身体的一些变化来判断的。通常在排卵期里，女生都会有一些征兆的。譬如说，白带增多，白带拉丝，排卵期基础体温升高，排卵出血等等情况。
很不规律型：通常这类女性，在月经与月经之间有段时间会出现一侧下腹隐隐作痛。极少数女性疼痛十分明显，并在1到2天后消失。这时，你就注意了，这是排卵痛，这也是排卵期的征兆。
合理安排夫妻生活
很多男性觉得，同房次数多，受孕概率就大。这种说法是错误的，越接近排卵期，受孕率也会越高。
在排卵的前四天、后四天有同房行为的话，是比较容易受孕。主要是把握好时间，可以适当增加次数，但是不要过于频繁，会让精子质量没有保障。
饮食均衡
作为备孕期女性，我们要注意饮食方面的能量摄入，保证每日三餐，营养平衡。保持良好的饮食习惯，避免食物过度油腻、高盐等，有益于身体健康。
冬天应该多吃优质蛋白质，少吃高糖高脂的食物。适当补充微量元素、叶酸和钙剂。吃好的同时也要保证充足的睡眠。冬天氧气稀薄，人容易疲劳犯困，如果再熬夜，势必影响身体健康，也会损伤精子和卵子的数量及质量。另外，冬天很多人喜欢的电热毯，备孕的夫妇要注意了，电热毯的持续高温可能会损伤男性的精子质量，对于已怀孕的宝妈而言，持续高温还会损伤早期胚胎发育，严重者还能造成流产。
温馨提示
以上这几点就是我们向大家介绍的冬天备孕的方法了。在寒冷的冬天大多数人都会摄取足够的营养，这对备孕来说是很有帮助作用的，不过大家也要保证充足的休息，千万不能过度劳累，要适当的去户外参加体育锻炼。不要经常闷在房间里面。
