在产后通过一些盆底的康复训练，有助于盆底松弛的肌肉和软组织最大限度的恢复，明显缓解一些不适的症状，也有利于各部位器官恢复到孕前的理想状态，达到理想的功能效果，女性的身材和身体以及心理会得到极大的满足。
01 产后子宫恢复
女性在生完宝宝之后，子宫颈处会出现充血和水肿的情况，此时子宫颈会变得十分柔软，子宫颈壁也会变得比之前薄。当子宫壁皱起来的时候，形状像一个袖口。大约需要七天的时间，子宫壁才会慢慢地恢复到和原先的一样。在产后的七至十天的时间，子宫颈的内口会闭合。等到约产后四个星期的时候，子宫颈会逐步地恢复到原先的正常尺寸。如果想要加速子宫的恢复进程，下述方法可以参照：
02 产后身材恢复
很多女性对于产后身材的恢复这一问题很是关心，也为之做出过许多的努力，下面将针对这一话题提供一些较为有效的建议：
大多数的女性在月子里面就会开始减肥，尤其是还在哺乳期的时候，觉得这个时候是减肥的最好的时候，但是其实这个时候人们的身体还没有完全恢复，这个时候减肥，无论是采用节食的方式，还是运动或者是吃减肥药，都会对女性的身体恢复造成一定的影响，还很容易留下一系列的后遗症，所以产后不要着急减肥。
产后女性朋友们可以注意在自己的饮食上多加留心，可以补充营养，但是也要保证饮食健康，比如说一些热量比较高或者说是比较油腻的食物就要少吃一点，避免身材走样过于厉害。
其次就是产后要积极调整好自己的心情，如果一直心情不好，处于比较消极的情绪状态中的话，也可能会导致产妇发胖，所以在产后也要调整好心态。
产后的4-6个月的时候，因为经历了哺乳期和恢复期，所以是最佳的减肥的时期，可以通过控制饮食或者说是加大运动量来进行减肥，这样也能够让你身材尽快恢复过来。
03 产后恢复，临沂蓝湾医院很专业
产后康复治疗，是利用现代科技手段，运用产后康复治疗仪和产后康复按摩等技术，针对产妇产后身体主要器官的变化进行治疗，在乳晕的恢复，私密处的整形，骨盆的恢复等多方面尽可能地帮助产妇身体恢复到产前的状况。
通过治疗，在促进产后生殖器官恢复的同时，帮助恢复腹部、盆底、阴道等松弛部位的弹性和紧张度，增强下肢肌张力，可以预防和减少日后妇科病的发生率，提高产妇的生活质量。
临沂蓝湾医院的盆底功能康复训练，引进经大量临床验证的康复技术，利用生物工程技术，生物信息原理，凭借高科技的康复治疗仪，通过手法治疗、点刺激、生物回馈以及独有的A3 反射，场景反射训练模式等综合手段对盆底肌肉进行功能训练，使女性不会因为怀孕，分娩导致夫妻生活品质下降。
产后康复术的优点
1 安全性
无创、无痛、无需服用任何药物。
2 科学性
运用手法治疗、生物反馈技术，制定个性化治疗方案。
3 趣味性
治疗过程如游戏般轻松愉快。
