体虚就是体质虚弱的意思。虚证按中医讲有气虚、血虚、阴虚、阳虚。精气不足造成体虚，使身体处于亚健康状态，会出现各种症状，比如长期失眠、血压升高等，如果得不到纠正，可能造成体内气血运行不畅，久而久之，可能引起体内的疾病，特别是肿瘤等。

中医讲虚则补之，实则泻之。体虚调理记三点：

1、辨证补益。补益的时候，一定要辨证。气虚可以用黄芪，人参、山药。血虚可以用当归、阿胶等。

2、平补为主。补益药用的时间一般比较长，所以尽量要用一些平和的药物，像虫草是甘平的药物，不论是气虚、血虚、阴虚、阳虚都适合，它等于一个广谱的补益药，能达到很好的补精气的作用，不至于在安全性上有什么问题。

3、合理膳食。中医讲药食同源，在膳食上要注意自己的体质，比如阴虚火旺的病人要少吃辛辣的东西，阳虚的病人不要吃生冷的东西。

癌症的发生从中医角度来说，是由于正气亏虚，自身能量不足，体质虚弱，代谢异常导致一些癌毒的发生，不能控制这种癌毒产生的时候，就会导致癌症发生。很多肿瘤患者为了防止复发转移往往会进补，但是进补要谨慎。

1、切忌滥补或不补。关于进补有两种看法，一种是过度的补，我们称之为滥补，损伤了脾胃，反而适得其反。还有一些人认为什么也别吃，吃了补益药物会助长癌细胞的增长。其实这两点都是错误的。

2、辨证施补，平补为宜。一定要根据体质进补，癌症患者补益的时候不能大补，中医有一句话叫虚不受补，体质太弱了，一下子大补，身体承受不住。所以一定要注意进补的方法和进补的水平，要在保护脾胃基础之上，调整气血、阴阳。

3、补益中药这样用。使用进补药物的时候要注意辨证，也要注意体质状态，根据疾病的需求，选择不同层次的补益方法和剂量，例如黄芪可以熬汤，用黄芪水来熬点鲫鱼汤、肉汤。再如虫草，现在很多的人吃虫草都煮着吃，其实是一种浪费。虫草本身具有扶正的作用，是一个非常平和的平补药物，既阴阳双补，也补肺肾，一般一天3~6克，打成粉，这样才能发挥有效作用。

一些病人早期肿瘤手术切除后，不需要进行放化疗，但体质很虚，康养的重点是药食疗法。

1、药食疗法。一方面是吃中药，另一方面可以食用一些滋补品。但是滋补品不能乱吃，补品之间有差异，有温的，有凉的，有平的。一个热性体质的人，不能去吃温的东西。中医里有一些性比较平的药，像枸杞子、冬虫夏草，尤其是冬虫夏草，阴阳双补，阴虚的人能吃，阳虚的人也能吃，而且还能补精气，精气实际上就是我们的元气，元气是我们的原动力。

2、食疗康复。食疗康复方面也很重要，现在提倡荤素搭配，三分肉类，七分蔬菜，加上一些水果。特别在肉类的食物里，猪肉、牛肉、羊肉是红肉，要少吃，鸡、鹅、鸭等等这些可以多吃一点，因为这些脂肪含量比较少，蛋白质比较高。

肺为娇脏，全民都应该来护肺，尤其是亚健康状态的人和已经有呼吸系统疾病的人。补肺护肺要做好这四点。

1、生活规律。夏天晚睡早起，冬天早睡晚起，不同的季节养生有不同的规律。

2、合理饮食。多吃谷物类食物。每天蔬菜7~8两，水果1~2种。适当吃优质蛋白，比如牛奶、肉类、瘦肉、鸡蛋、豆腐。油脂类少吃。

3、充分运动。可以适当进行户外有氧运动、健身器材等。对于呼吸系统疾病，倡导呼吸的训练，包括缩唇呼气，腹式呼吸，把这两个动作贯穿在所有的运动中。

4、药膳食补。一些提高免疫力的药物，比如冬虫夏草、百合。冬虫夏草在我们典籍里记录的是补肾阳，滋肺阴，用于肺肾两虚的患者。百合是一个润肺非常好的食材，也是一味药材，主要用于肺阴不足的人群，可以润肺止咳。对于药膳一定要辨证选用。如果是气阴不足，尤其是肺肾亏虚这一类人群，建议用西洋参和冬虫夏草打粉来进行配比，早上空腹吞服。这里面要强调冬虫夏草不耐高温，打粉的时候要用低温打粉，减少对虫草药性的破坏。

肾虚的分类有肾精亏、肾气虚、肾阳虚和肾阴虚。很多人觉得自己肾虚，吃很多补药，但是补肾也要科学。

1、辨证补肾。要分清肾阴、肾阳、肾气，肾精的亏虚，根据不同亏虚，采取不同治疗方法。

2、阴阳互补。补肾要阴阳互补，人体孤阴不生，独阳不长，阴虚的人常常也有不同程度的阳虚，而阳虚的人也可能有不同程度的阴虚。所以补的时候，一定要阴中求阳，阳中求阴，不可单一的只用补肾阳或者肾阴的药，容易出现阴阳的失调。

3、平和补肾。当分不清是肾阳虚、肾阴虚、肾精亏的时候，可以采取先补精气，比较平和的补肾方法。精气夺则虚，精气不虚了，阴阳虚就会得到改善。如冬虫夏草，具有补肺肾、补精气的作用，是比较温和的一种补肾药，它能很好的补精气的亏虚，并且比较安全。

4、注意生活方式。除了进行药物补肾以外，还要注意食物、生活方式等，这样才能使补肾更全面、更均衡。

有关预约产检、就诊等问题

二维码放到下方啦！

可以随时详询在线医生（右侧二维码扫一扫）

预约好后直接到院就诊。

孕期知识科普（左侧二维码扫一扫）

小蓝也给大家安排的明明白白，快来涨知识吧~